Manfaat buah jeruk sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia, buah yang kaya vitamin C ini dapat membuat tubuh lebih sehat. Jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dapat dengan mudah kita temui di pasar-pasar tradisional hingga swalayan.
Selain dikonsumsi langsung, buah jeruk juga sangat banyak diolah menjadi berbagai produk-produk. Hal Ini karena buah jeruk merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan, sehingga mudah untuk mendapatkannya. Jeruk juga menjadi buah yang banyak dikonsumsi di berbagai variasinya seperti jeruk nipis, lemon dan jeruk bali.
Buaj jeruk yang anda konsumsi saat ini pasti memiliki nutrisi sehat bagi kesehatan. Jeruk memiliki kandungan gizi sempurna sebagai buah yang memiliki nutrisi paling sehat dalam tubuh.
Kandungan Gizi
Jeruk memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat tinggi, tidak hanya vitamin C dalam 180 gr buah jeruk, juga terdapat nutrisi lainnya seperti
- Protein,
- kalori,
- serat yang sangat tinggi.
- Jeruk adalah salah satu tanaman buah terbesar di dunia
- Brasil penghasil jeruk terbesar di dunia
- Rasa jeruk adalah favorit ketiga di dunia setelah cokelat dan vanila.
Nah, selain mengandung nutrisi yang paling baik untuk tubuh yang sangat populer seperti Vitamin C. Jeruk mengandung sejuta gizi dan mineral yang penting untuk perkembangan gizi anak dan dewasa.
Berikut data lengkap kandungan gizi dalam sebuah jeruk.
Setelah mengetahui berbagai kandungan gizi jeruk yang sangat mempuni bagi kesehatan, tentu setiap nutrisi memiliki manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah jeruk bagi kesehatan akan kita bahas satu persatu.
Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan
Manfaat buah jeruk bagi kesehatan setidaknya ada 10 jenis yang penting seperti untuk penyakit stroke. Tidak hanya buahnya yang segar namun jeruk menyimpan manfaat buah-buahan yang wajib untuk dikonsumsi, berikut ini beberapa manfaat jeruk yang tidak terduga ((medicalnewstoday.com, What are the health benefits of oranges?, 19 Desember 2014)) ((care2.com, 13 Health Benefits of Oranges, diakses 19 Desember 2014)) :
1. Jeruk Menurunkan Risiko Stroke
2. Jeruk dapat Menurunkan Tekanan darah
3. Jeruk Dapat Mencegah Kanker
4. Jeruks Menjaga Kesehatan Jantung
5. Jeruk Mencegah Kerusakan Kulit
6. Jeruk Baik Untuk Sistem Alkali Tubuh (pencernaan)
7. Jeruk Sumber Karbohidrat
8. Buah Jeruk Membantu Menjaga Sistem Imun
10. Buah Jeruk Meningkatkan Fungsi Otak
11. Buah Jeruk Sangat Baik Menjaga Kesehatan Ginjal
12. Jeruk Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata
13. Sariawan ? Jeruk Solusinya
14. Buah Jeruk Baik Untuk Tulang
15. Menjaga Stamina
16. Jeruk Membantu Pembentukan Otot
17. Jeruk Melancarkan Pencernaan
18. Jeruk Dapat Mencegah Katarak
19. Membantu Diet
20. Tinggi Badan
21. Jeruk membantu kesehatan syaraf
22. Mencegah Kram
23. Buah Jeruk Dapat Menghaluskan kulit
24. Jeruk dapat Menyejukkan Kulit kepala
25. Jeruk Mengembalikan Kilau Alami Rambut
Manfaat Jeruk Bagi Kecantikan
Jeruk memiliki khasiat dalam membantu perawatan kecantikan kulit dan rambut, berikut ini beberapa diantaranya :
Kontraindikasi Konsumsi Buah Jeruk
Beta-blocker : Jenis obat yang paling sering diresepkan untuk penyakit jantung, dapat menyebabkan kadar kalium meningkat dalam darah. Makanan tinggi kalium seperti jeruk dan pisang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang saat mengambil obat beta-blocker. Mengkonsumsi terlalu banyak kalium dapat berbahaya bagi orang yang ginjalnya tidak berfungsi dengan baik. Bila ginjal tidak mampu mengeluarkan kelebihan kalium dari darah, bisa berakibat fatal.
Maag: Mereka yang gastro esophageal reflux disease-(GERD) mungkin mengalami peningkatan gejala seperti sakit maag ketika mengkonsumsi makanan yang sangat asam seperti buah jeruk, namun reaksinya bisa bervariasi bagi setiap individu.
Fakta Mengenai Buah Jeruk
Namun hal yang terpenting dari semua ini adalah pola makan secara keseluruhan yang dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan dengan beragam daripada berkonsentrasi pada hanya satu jenis makanan. Nikmatilah manfaat buah jeruk sebaik mungkin, salam sehat.
0 komentar:
Posting Komentar